【凌虎健身】俯身侧平举_三角肌后束锻炼

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2015-11-03 15:26:07 爱奇艺 阅读全文
微教练健身教学 肩部三角肌后束

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2014-01-29 16:11:26 爱奇艺 阅读全文
站姿杠铃颈前推举-三角肌前束训练(女)_标清

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2016-10-13 22:01:39 优酷 阅读全文
哑铃三角肌后束-健身

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2016-02-08 21:56:11 爱奇艺 阅读全文
JoeySwoll训练三角肌前束

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2016-10-14 15:10:16 爱奇艺 阅读全文
【凌虎健身】杠铃后肩划船_三角肌后束锻炼方法

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2015-08-02 17:39:00 爱奇艺 阅读全文
【健身】坐姿哑铃推举_三角肌中束锻炼方法

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2014-10-04 02:44:42 爱奇艺 阅读全文
第三天肩部塑形 三角肌中束韧带拉伸初级训练

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2015-09-09 15:49:39 爱奇艺 阅读全文
三角肌前束韧带拉伸

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2016-01-24 18:26:17 爱奇艺 阅读全文
肩部三角肌锻炼:单哑铃前平举_标清

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2016-01-27 15:19:19 爱奇艺 阅读全文
【凌虎健身】直立哑铃侧平举_三角肌中束锻炼方法

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2016-01-16 13:33:12 爱奇艺 阅读全文
【健身】直立哑铃前平举_三角肌前束锻炼方法

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2014-10-04 04:24:44 爱奇艺 阅读全文
杠杠滴肩部训练,让我撑起一片天!值得收藏!

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型男健身学院如果你已经开始健身,那么你一定知道结实的肩膀(三角肌)对你整个体型的外观是多么重要。肩膀的...

2016-10-16 09:43:19 搜狐体育 阅读全文
怎样拥有比基尼冠军一样的肩部线条?

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不同于其他主要刺激三角肌前束和侧三角肌的训练,绳索面拉的训练目标是刺激三角肌后束和雕塑一个匀称的肌肉...

2016-10-14 10:51:05 搜狐体育 阅读全文
9个不可错过的撕裂三角肌动作!锻炼非常有效(4)

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推举类运动可谓是最受欢迎的锻炼肩部的运动方式,对于三角肌的锻炼非常有效,但是我们在这里并不是要讨论大家...

2016-10-09 10:02:00 台海网 阅读全文
想要完美三角肌,排序锻炼才科学

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想要摆脱上述的恶性循环,可以先从最常被拿来协力的「三角肌前束」先锻炼,因为前束比中、后三角肌更容易被徵...

2016-09-19 04:36:30 搜狐时尚 阅读全文
三角肌锻炼方法大全 俯卧宽距杠铃划船

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三角肌后束! 在肩部锻炼中!后肩(三角肌后束)一直被忽视! 因为它身体位于身体后方,并不是所谓的面子肌肉!大...

2016-09-10 12:57:00 台海网 阅读全文
三角肌前束和后束训练发方法

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颈前和颈后推举、侧平举和直立划船都是以训练三角肌中束,为主的动作。传统的训练理论中关于颈后推举是训练...

2013-01-06 03:38:00 凤凰青岛站 阅读全文
这个练习既能发展三角肌 - 先衰竭训练法- Micro Reading

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先衰竭训练法是先做分离动作(单个关节的运动),之後才做复合动作(分离运动)在多个关节运动)中间不休息。复合...

2015-05-31 10:51:00 中国日报 阅读全文
要想穿衣好看,你得这么练!

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但是却很麻烦,分三块肌肉,三角肌前束、三角肌中束、三角肌后束。太特么麻烦了……不像胸肌就一块主要的……...

2015-03-28 12:00:00 搜狐体育 阅读全文
男人的肩膀如何练才伟岸

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男人不要找你骨架小的借口,积极去训练才是正确的态度。宽阔的肩膀是每个男人必须拥有的,发达的三角肌提供男...

2013-12-05 07:47:00 搜狐男人频道 阅读全文
拥有施瓦辛格般的三角肌

拥有施瓦辛格般的三角肌

比如阿诺德推举,一个训练三角肌前束的必须动作。 详解阿诺德推举  阿诺德推举 阿诺德推举锻炼部位:    ...

2013-02-04 08:28:49 搜狐男人频道 阅读全文
肌肉讲堂 坐姿颈前下拉

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三角肌前束、斜方肌、上背肌和上臂肌 2.坐姿颈前下拉动作过程: 坐姿颈前下拉的起始位置,你需要坐在拉背练习...

2012-12-25 08:09:55 搜狐男人频道 阅读全文
哑铃前平举等五招打造强壮男人三角肌

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肩部需要主要锻炼的肌肉就是三角肌,它又分为前、中、后三束。今天小编就为大家介绍能锻炼这三束肌肉的健身...

2011-08-25 09:47:00 腾讯大闽网 阅读全文
肌肉是男人的头等大事!如何用哑铃锻炼全身肌肉?

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锻炼肌群:三角肌中束 动作4 锻炼肌群:三角肌前束、胸大肌锁骨部 动作5 锻炼肌群:胸大肌、三角肌、肱三头肌...

2016-10-08 05:33:41 搜狐体育 阅读全文
让肩膀变宽 主要锻炼三角肌

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三角肌分为前、中、后三束,是肩部最明显的一块肌肉,对于肩部的宽窄起着重要的作用。因此,合理的锻炼三角肌...

2016-02-05 12:26:00 光明网 阅读全文
玩手机时换个姿势!7个懒人微动作瘦下全身

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这个动作类似于举哑铃的推举动作,可以有效锻炼三角肌的前束、中束、后束,有助于你锻炼肩膀和手臂肌肉。反式...

2015-09-11 05:10:50 扬子晚报网 阅读全文

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